あけましておめでとうございます
宮崎は1日から快晴でとっても暖かいです✨
サーフィン🏄♀️日和
今回のテーマは
｢感情｣について。
｢感情と向き合い、自分の感情を知る大切さ｣
について書いてみました
最近旦那さんと喧嘩した時
怒りの感情が出てきたんです。
これは怒りの感情と向き合うチャンス
と思い、
ノートにその時感じてる気持ちを
全て書き出してみたんです
ノートに感情を書き出す事で
視覚化され
自分の気持ちをアウトプットする事が出来ます。
自分の本当の気持ち・感情を知ることができ
気持ちがスッキリしてきて状況を客観的に見ることができるのです
今まで怒る自分に×をつけていました。
本当の自分の気持ちを知り
怒る自分に×をつけず、
怒りの本当の気持ちを知る事が出来ました。
その時出てきたのは、
恐れや不安・大切にされてないと感じる
｢恐怖｣や｢寂しさ｣
ノートに感情を書き出す事は
心に溜め込んだ感情を
吐きしてるんだなと
例えばノートに書き出したり、
仲良い人に感情を伝えたりして
｢自分の感情を知る｣事で
もっと自分を知れ
自分の心も大切に出来る
何事も1度では上手くいかない😊
｢自分と向き合う｣努力をする
｢感情と向き合う｣練習をする
