皆さん普段運動してますか
運動ではなくても歩いたり
身体を動かしたり
実は冬は1年の中で
最も体力がある季節で
身体は動きたい と言っています
運動する利点は沢山ありますが、
なんと運動しないと(筋肉が少ないと)
リンパ液は流れないのです‼️
運動していない方や
あまり身体を動かさない方は
リンパの流れがあまりよくないので、
大体の方がむくんでいます
自分自身も今より10キロ以上体重があり
ほとんど運動していなかった時は
足がパンパンにむくみ、
足は冷え冷えでした😭
むくみの原因は運動不足
だったんです
血液は強靭な心臓がポンプとなって
何もしなくても流れていくのですが、
リンパ液は心臓のポンプは関係なく
筋肉がポンプとなり
流れていきます
つまり筋肉が動かなければ
リンパは流れないのです
筋肉を動かせば
リンパ液だけでなく
血液も流れが良くなり
不要な物を出せる身体になり
すっきりと体調が軽く元気になります
他にもリンパの流れが悪くなると
不要な毒素や老廃物を排出されず
様々な不調が現れてきます
例えば
○疲れやすい、疲れが抜けない
○自律神経の乱れ
○不眠
○めまい、動悸
○冷え症
などなど。
まずは無理なくお家でできるyogaや
ウォーキングなど軽い運動から
始めてみるのをおすすめします😊♡♡
運動するメリットは
身体だけでなく心が元気になったり
生き方や人生をも変えてくれるものでもあります
そしてblogのテーマである
運動とは｢運を動かす｣と書く
自分自身、運動を始めてから
人生が変わった1人です
サーフィンがきっかけで
2年程前に愛知県から宮崎県へ引っ越しました
下道で日本1周をして
住む候補は他にもありましたが、
自然を大切にしていて
人も温かく海が近くにあり、
サーフィンができるベストな環境へ
移り住む事が出来ました😊
宮崎県に引っ越してから
不思議な出逢いが沢山あり、
引っ越しして一年後に夢だった
ヒーリングサロンを開くなど
夢や、やりたい事がどんどん
叶っていっています🍀*゜
運動ってほんとに運を動かす
んだなと実感しています
運動のもつ力計り知れない…
