運動とは「運を動かす」と書く

皆さん普段運動してますか

運動ではなくても歩いたり

身体を動かしたり

実は冬は1年の中で

最も体力がある季節で

身体は動きたい と言っています

運動する利点は沢山ありますが、

なんと運動しないと(筋肉が少ないと)

リンパ液は流れないのです‼️

運動していない方や

あまり身体を動かさない方は

リンパの流れがあまりよくないので、

大体の方がむくんでいます

自分自身も今より10キロ以上体重があり

ほとんど運動していなかった時は

足がパンパンにむくみ、

足は冷え冷えでした😭

むくみの原因は運動不足

だったんです

血液は強靭な心臓がポンプとなって

何もしなくても流れていくのですが、

リンパ液は心臓のポンプは関係なく

筋肉がポンプとなり

流れていきます

つまり筋肉が動かなければ

リンパは流れないのです

筋肉を動かせば

リンパ液だけでなく

血液も流れが良くなり

不要な物を出せる身体になり

すっきりと体調が軽く元気になります

他にもリンパの流れが悪くなると

不要な毒素や老廃物を排出されず

様々な不調が現れてきます

例えば

○疲れやすい、疲れが抜けない

○自律神経の乱れ

○不眠

○めまい、動悸

○冷え症

などなど。

まずは無理なくお家でできるyogaや

ウォーキングなど軽い運動から

始めてみるのをおすすめします😊♡♡

運動するメリットは

身体だけでなく心が元気になったり

生き方や人生をも変えてくれるものでもあります

そしてblogのテーマである

運動とは｢運を動かす｣と書く

自分自身、運動を始めてから

人生が変わった1人です

サーフィンがきっかけで

2年程前に愛知県から宮崎県へ引っ越しました

下道で日本1周をして

住む候補は他にもありましたが、

自然を大切にしていて

人も温かく海が近くにあり、

サーフィンができるベストな環境へ

移り住む事が出来ました😊

宮崎県に引っ越してから

不思議な出逢いが沢山あり、

引っ越しして一年後に夢だった

ヒーリングサロンを開くなど

夢や、やりたい事がどんどん

叶っていっています🍀*゜

運動ってほんとに運を動かす

んだなと実感しています

運動のもつ力計り知れない…

自分と向き合うってどうやるの？

今回のテーマは

「自分と向き合う」について

自分と向き合うってどうやるか

分からない方多いと思います

色々な方法があって、

自分なりにこれが

自分と向き合い

自分を知る

とっっても大切な1つの方法かなと

思ってます😌

それは自分が日常でよく考えてる

「思考の癖」

を知る事が自分と向き合う

キーだと思ってます🗝

○思考の癖って何？

それは1日のうちに、

又はよく繰り返し浮かんでくる考えの事

例えば

「いつも私は失敗する…」

「すべて私のせいだ…」

など気持ちが落ちこんだり

不安になったりすると、

ふと心に浮かぶこんなフレーズは

ありませんか
私たちには皆それぞれに

考え方のクセがあります

あまりに自然で慣れ親しんだ考え方なので、

それが自分の考え方のクセだと気がつかないことも多いのです

自分の声で囁いてくるから

いかにも本当だと信じ込み、

その言葉を真に受けてしまう

しかしそのクセに気づくことができれば、

その思考に惑わされずに

感情も支配されずに気持ちを

整える事が出来るからです

そして

口癖からも思考の癖が

分かってきます

普段よく使ってる言葉は

よく浮かんでくる考え(思考の癖)

を口に出して言ってるんですね

自分が普段使ってる口癖は何かな？

と意識して観るのも

自分と向き合う方法の1つだと思います😊

思考の癖は自分の生き方に

大きく反映します。

普段使ってる考えを

意識して観てみる。

客観的に思考を観ると

なかなかネガティブな事囁いてるからびっくりしますよ

思考に支配されずに

思考を使う生き方に変える

人生が楽しく幸せに生きれる

智恵だと思います

他人軸から自分軸へ

今回のテーマは人生で

とっても

とっても

大切なテーマだと思ってます

特に本当にやりたい事を

表現し、貫いてくには

「自分軸」

は欠かせません。

そして「自分軸」を強くしていくと

ネガティブなマインドにも

コントロールされずらくなっていきます☝️✨✨

「ネガティブなマインドコントロール」

については今度投稿する予定です

更に自分軸を強くしてくと

自分のエネルギーも高まってきて

エネルギー量が増えて活力が増す

感覚になります

色々やりたいことを挑戦出来るように☀️

個人的に自分軸を強くしてく1つの方法として

日々の選択で

「自分はどうしたい？」

の選択を無意識ではなく

なるべく意識して

選択を積み重ねてみる

私たちは1日に最大で3万5000回の決断を

下しているそうです

全てを意識して選択するのは

ほぼ不可能だと思いますが、

1日のうちに1つでも

「意識して選択する」

を積み重ねていけば

「自分が決めて決断した」

記憶が増えていく

1つの方法として自分軸を

強くしてくのにまずは自分の選択を

意識することはとても大切だと思ってます😌

なかなか

自分軸を強化してくって

難しいですよね…

集団生活の中にいたら他人に

影響されるの当たり前だし

そして集団意識のエネルギーの

パワーは凄い…

あとは自分に合う場所、職場、環境などを

知る事もとても大切だと思う

自分を知る事にもなるし

生きてくうえで自分を知る事は

とっっても大切

スピリットからも良く

「もっと自分を知る」

と良くメッセージがきてました

無理して合わない人達と一緒に居ることは

他人に合わせてる事にもなるし

「他人軸」の状態なのかなって

あとルールや規則が多すぎる環境は

自分を不自由にさせてしまう

その場所で学ぶ事は沢山あると思うけど

自分を押し殺して我慢してまで

合わない環境に居続けると

自分が本当は何をしたいのか？

自分自身が分からなくなってきてしまう

1つの方法としてその環境から

抜け出す勇気も必要だと思ってます

自分の軸で生きれてる

人の方が少ないのかなと思います

自分もそうだったように…

今も自分軸強化中

他人軸で生きるのは本当に嫌だったから

まずは「日々の選択」を

「意識して自分が決める」

を繰り返していったんです

少しづつですが

自分が決断してる！

事に自信がついてきて実生活でも少しづつ

他人に本音を伝えれるようになり

自分を出していけるように

自分の本当の気持ちを偽ることなく伝えたり

自分らしくいようとすると

周りの人も変化して以前より

疲れずらくなりコミュニケーション

も取れるように

あとは

自分の決断に責任を持つ

自分が決めた事なら

他人からジャッジ

されたとしても

貫き通す強さが身につく

自分軸については深すぎて

まだまだ探究中なので

またテーマにしていきたいと思ってます

最後まで読んで下さって

ありがとうございましたナマステ👳🙏

祈りのパワーは科学的に証明されている

こんにちは😃

新しい年に切り替わり
今年はついに辰年🐉
十二支の中で唯一
空想の生き物である龍
大好きです

今年は空を見上げてる時や
自分の内側に龍が泳いでるのが観える時
感激します

初詣行かれましたか

最近私は、
宮崎市にある宮崎神宮に行きました

宮崎では有名な神社で、街に近い所にあります。

素晴らしいエネルギーを沢山頂いて
改めて神社って素晴らしいエネルギーで
満たされてるなと感じました✨

1月1日と2週間後に
2回宮崎神宮にいったのですが、
人が少ない時に言った時のほうが
格段にエネルギーがパワフルで
エネルギーの高い状態でした✨

神社やお寺はその時によって
エネルギーが変化するのかなと
感じました

おみくじを引いて
神様から素晴らしい
メッセージが書かれていたので
シェアしたいと思いました⸌⍤⃝⸍

読む度感動して涙が出てくる。

文字の中にもエネルギーが入っていて
そのエネルギーの素晴らしさを感じ取れた

「寝ても覚めても覚めても寝ても
 神の御かげは忘れられぬ
 神様の尊い御慈しみの御光の中に
 生きている私達。
 食べるも着るも、寝るも起きるも 
 みなことごとく神様の御かげなのです。
 朝夕の神拝を欠かさずに、
 有難い、かたじけないと感謝の気持ちを
 胸いっぱいに抱き、
 授けられたお仕事、御役目に精を出しましょう。
 明日もきっと、慈愛に満ちた神様のお導きが
 いただけます。」
 
 日本が神様を信じて祈りを
 大切にしていた頃は
 物も少なく便利でもなかったけど
 もっと心満たされて皆生きていたと思う。

 信仰心を大切にする人が増えますように✨

 そして今週から新しいエネルギーワークを
 取り入れます⸌⍤⃝⸍
 新しいエネルギーワークはとっても
 パワフルなエネルギーワークで、
 創造主からダイレクトにエネルギーを
 受け取ることができ、
 早いスピードで
 変容が起こります！！
 また詳しく投稿します♡

高次元の存在と繋がり始めたきっかけ

今回のテーマは

｢高次の存在と繋がり始めたきっかけ｣

自分のお話を少しさせて頂きます

子供の頃から霊的能力があったわけではなく

19歳の頃、祖父母の家で寝ている時

目を開けたら目の前に

女か男か分からない人が

目の前にいてかなりびっくり👀

大声で叫んで助けを呼びました笑

そこから目には見えない存在達と

繋がり始め霊が見えたり

感じ始めたりしました

20代半ば頃まで低次元の存在(幽霊等)としか

繋がっていませんでした

本当に怖い経験を沢山して、

毎月のようにお祓いをしに

行ったりしてました

当時の自分はいつも意識が外に向いていて

自分を大切にしてこなかった

エネルギーがあまり良くなかったから

変な存在を引き寄せていたんかなと思う

10代の頃から料理人になりたくて

調理専門学校を卒業後、

岐阜県から愛知県の名古屋に引越し、

ずっと調理の仕事をしていました

20代半ば頃も飲食の仕事

(パンやスウィーツを作る仕事)をしており、

3年ほど上司からのパワハラに

耐えていました

精神的に限界がきたので病院に行ったところ

｢うつ病｣の診断が出ました。

その頃の私は、どんなに辛くても

「長く仕事を続けなくてはいけない」

という固定観念に囚われて生きていました。

頑張り過ぎて限界がきたのです

過去の私みたいに頑張り過ぎて

心も身体も大切にしてない方

多いんじゃないかなと思います

仕事を辞め、無気力の為起き上がる事も出来ず

ご飯もほぼ食べれず体重は激減。

心も最悪な状態が続き、

家の中にずっと引きこもりの状態が続きました

何日か経った頃、

そろそろ身体を動かさないと…と

その頃趣味でやっていた

「yoga(アーサナ)」をやってみることに。

不思議とyogaをやっている時だけ

身体を動かす事ができ、

心が楽になっていきました

yogaとはどんなパワーがあるの

と凄く興味がわき深く知りたくなりました

そこからyogaの本を読んだり

yogaの古典(ヨーガ・スートラ)

を読んだりどんどん追求していきました

実は本を読むのが大嫌いで

ほとんど本を読んだことが無かった 笑

でも不思議とyogaの古典等は

読むことが出来たのです

そこから意識が自分の

身体・呼吸(プラーナ)・魂・思考など

自分の内側に意識が向き始めたのが

高次の存在達と繋がり始めたきっかけでした

あたし的に体験して感じているのは

宇宙の存在達(高次の存在や創造主)

と繋がるには

「自分自身の内側に

   意識を向けること」

が必ず必要だと、約5年自分自身の内側と向き合ってきた今でも感じています

人は外に意識が向きやすい。

そこを意識的に内側に向けていく。

自分の思考や身体・魂に。

そして
自分と向き合う努力をする

感情と向き合い、自分の感情を知る大切さ

あけましておめでとうございます

宮崎は1日から快晴でとっても暖かいです✨

サーフィン🏄‍♀️日和

今回のテーマは

｢感情｣について。

｢感情と向き合い、自分の感情を知る大切さ｣

について書いてみました

最近旦那さんと喧嘩した時

怒りの感情が出てきたんです。

これは怒りの感情と向き合うチャンス

と思い、

ノートにその時感じてる気持ちを

全て書き出してみたんです

ノートに感情を書き出す事で

視覚化され

自分の気持ちをアウトプットする事が出来ます。

自分の本当の気持ち・感情を知ることができ

気持ちがスッキリしてきて状況を客観的に見ることができるのです

今まで怒る自分に×をつけていました。

本当の自分の気持ちを知り

怒る自分に×をつけず、

怒りの本当の気持ちを知る事が出来ました。

その時出てきたのは、

恐れや不安・大切にされてないと感じる

｢恐怖｣や｢寂しさ｣

ノートに感情を書き出す事は

心に溜め込んだ感情を

吐きしてるんだなと

例えばノートに書き出したり、

仲良い人に感情を伝えたりして

｢自分の感情を知る｣事で
もっと自分を知れ
自分の心も大切に出来る

何事も1度では上手くいかない😊
｢自分と向き合う｣努力をする
｢感情と向き合う｣練習をする

怒りの奥にある本当の気持ちとは？

今回は｢怒り｣について。

今まで私は｢怒り｣の感情に対して

｢怒ることはダメな事｣

と認識して生きていました

原因は子供の頃、

父は常に他人に怒りの感情を

ぶつけているのを見て

恐怖を感じながら

育ったからだと思います

強く潜在的に怒ることは悪い事だと

認識されたんだと思う

一般的にも｢怒りやイライラ｣

の感情はあまり良く思われていませんね

そして怒った後は罪悪感を感じ

｢怒る自分はダメなんだ！｣

と自分に×をつけて生きていました

今まで｢怒り｣の感情と向き合ってきて

以前よりは怒りやイライラの

感情コントロールは出来てきたと思うのですが…

怒る事に❌はついたままの状態でした。

最初に怒りと向き合うプロセスとして

頑張って怒るのをやめよう とか

イライラする気持ちを頑張って感じないようにしようとか、受け流したり…。

怒りが悪いものだから

なるべくしないようにしよう。

とか試行錯誤しながら試してました

｢怒り｣を感じる時はどんな気持ちになる？

と意識が自分の内側に向いたんです。

自分の怒りの感情を追求していったら

｢怖い｣や

｢相手から大切にされてないと感じる｣など

心が傷付いたり悲しみや愛を感じない時が多かったです

また原始時代から生きるために

｢怒り｣は必要でした。

｢怒り｣とは生きていく為に

｢敵に威嚇・反撃｣する為の本能らしいです

この感情(本能)があるから自分より強い敵に立ち向かい生存する事が出来たとも言われています

｢怒り｣は必要だから持っている感情なのに

怒りを無理に押さえ込んだり

ダメな感情なんだ

と一般的に認識されている事は

生きずらさを感じました。

しかし人と生きていく為に

感情コントロールはとても大切なこと

常にイライラしていたり、

よく人に怒りの感情をぶつける事は

相手にもその怒りのエネルギーを

与えてる事になるから😫

怒りを押さえ込んだり

怒る事が悪い事と認識せず

｢怒り｣の本来の感情を知る事。

怒りの本質を知れば

感情コントロールできる1番の

近道なのかなと思います

自分自身も日々学び中